Spørsmål om kampsport

Min Sifu, Alan Orr starter ofte klassen med spørsmålet “Noen spørsmål?”

Et av problemene med kampsportstrening kan ofte være uvilje til å virkelig stille spørsmål til noe som helst, det er en lett vane å komme inn på og ofte bare ødelagt av de beste studentene, så begynn med å spørre deg selv om du vil være blant den gruppen? En av de beste studentene, studentene som fortsetter å bli instruktører og/eller krigere i systemet sitt.

Det er et konstant spørsmål om hva du gjør, hva det er du blir lært, hvorfor gjøre dette? Hva skjer i denne situasjonen og muligens viktigst “Er det jeg gjør faktisk relevant?” som vil lede til å finne løsningene. Det er kanskje at disse spørsmålene tar deg bort fra der du trener for å oppsøke ny informasjon, kanskje nye lærere. Jeg har trent under mange forskjellige instruktører, noen gode, noen ikke. Noen ganger innser du mange år at alt du lærte av en var at du måtte finne en annen, men denne artikkelen tar sikte på å kutte ned det tidsrommet og hjelpe deg med å lede deg til riktig vei for deg.

Hvorfor gjør jeg dette?

Dette for meg er et av spørsmålene du bør stille deg selv, og et sekundært spørsmål bør være hva jeg gjør for å nå mine mål?

Min tro er at hvis du ønsker å utøve kampsport, må du lære deg ferdighetene til å forsvare deg effektivt mot en gjennomsnittlig motstander, kanskje en med større styrke eller størrelse, kanskje for å virkelig kunne kjempe mot en dyktig og bestemt motstander eller flere angripere. Selvtillit aspektet av kampsport for mitt sinn er kunnskapen om at du virkelig kan gjøre disse tingene under press. Hvis du bare vil ha en sosial klubb og litt trening kastet inn i handelen, så er denne artikkelen rimelig nok ikke relevant for disse menneskene, og jeg vet at det er ganske mange mennesker der ute som går til deres respektive kampsportklubb for å si de driver med kampsport, men har egentlig ingen intensjon om å virkelig kunne bruke den på alvor.

Alle som trener på en kampsportklubb vil kjenne igjen dette scenariet …….

Du vet ingenting eller veldig lite om kampsport, men er ivrig etter å lære, du har sett Bruce Lee flicks, UFC, Jet Li, du vil være som de gutta, du er i en treningshall med femten andre, hvorav de fleste åpenbart vet hva de gjør. Instruktøren starter timen og alt føles fremmed. Du lærer noen trekk, forklarer instruktøren og demonstrerer dem ved hjelp av en villig senior, og de ser alle bra ut. Det er nok her de fleste har sluttet å tenke ….

Det er akseptert praksis i mange samfunnslag at for å lykkes må du ha klare og konsise mål. I kampsport er dette veldig sant. Men så få mennesker tar kontroll over veien, i stedet valgte de å stole på at fyren stod foran med det svarte beltet eller den vakre drakten for å ta dem dit. Hvis fyren med det svarte beltet ikke er av høyeste kaliber, kommer du sannsynligvis ikke dit du ønsker å være. Men hvis du har kontroll, hvis du har gjort undersøkelser og har holdt deg informert, kan du lære å gjenkjenne hva du kan ta fra en instruktør og også hva du skal forlate, noen ganger til og med når du skal dra! En instruktør må ha integritet og ydmykhet for å virkelig lede elevene til en høy standard, og dette er evnen til å være åpen for sine studenter med hensyn til sine egne styrker og svakheter. Jeg beundrer enhver instruktør som villig tar inn andre lærere for å fylle sine egne mangler og gjerne tar de bedre studentene sine til å studere sammen med andre med ferdigheter å tilby de kanskje ikke selv. De beste instruktørene er ikke redde for ærlighet.

Å blindt følge noen med den forutsetningen at fordi han eller hun har gjort noe lenge, må de ha rett, fordi de kaller seg “Mester” eller “Sensei” eller “Sifu” eller rett og slett fordi de har satt seg inn i rollen som en instruktør er absolutt uklok. Sunn fornuft, å ta hensyn til virkelige situasjoner, lese, se vil alle fortelle sine egne historier, så ikke ignorer dem.

Lytt til dine egne erfaringer !!

Min første kampsport var Tae kwon do som den gangen var veldig fasjonabel kampsport. På noen måter var jeg heldig fordi jeg landet på en klubb der instruktøren var både ærlig og også tidligere militær og i motsetning til mange i TKD -feltet hadde brukt litt tid på boksing og var rimelig progressiv med treningen. Etter 2 år hadde jeg imidlertid begynt å lese Bruce Lees JKD -bøker, og i praksis begynte jeg å prøve ut mange av teknikkene og begrepene som er beskrevet der. Bruce Lees undersøkelser førte til at jeg dro til en lokal bokseklubb og voila …. Noen av gutta jeg virkelig ikke kunne gjøre så mye med i sparring ble plutselig mye mindre trøbbel. Dagen jeg gikk forbi et bestemt svartbelts forsvar og landet flere ubesvarte slag, var dagen jeg bestemte meg for at TKD hadde mistet appellen. Jeg hadde min 5. eller sjette klasse den gangen, uten svart belte.

Vær forberedt på å gå !!!

Det var omtrent samtidig som jeg bestemte meg for å finne en Wing Chun -skole. Som mange andre bestemte jeg meg for å lære denne kampsporten fordi den var grunnlaget for Bruce Lees tankegang. Et av de virkelig ivrigste og revolusjonerende sinnene som kampsportverdenen noen gang hadde produsert, hadde basert mange av hans tro på hans første system, og det var bra nok for meg. Dessverre var det en annen sak å finne en lærer som matchet. Jeg var i en klasse nesten akkurat som jeg skisserte i scenariet ovenfor, bortsett fra det faktum at jeg hadde litt sparringopplevelse og fortsatt bokset av og på.

Ett år etter at mine følelser for denne skolen forandret seg. De fleste elevene der kunne ikke håndtere min sparringsevne, de kunne ikke takle tempo eller kraft, kunne ikke takle min evne til å sparke. Jeg bodde et år til, men hovedsakelig fordi jeg hadde møtt en fyr som var veldig likesinnet og som ble min sparringpartner og venn. Vi brukte klassen til å trene sammen og eksperimenterte ofte med våre egne ideer. Dave emigrerte (kom tilbake år senere for å hjelpe til med utviklingen min igjen) og det var meg som var ferdig med den skolen. Igjen fristelsen til å bli i neste klasse, neste nivå har bare mistet sin appell og igjen holdt tanken på å jage det sorte beltet ingenting for meg der.

Denne skolen er et godt eksempel på et sted hvor instruktøren hadde mistet all sin ydmykhet, og selv om han var en hyggelig nok fyr som trodde på sin egen evne, var han verken dyktig eller virkelig ærlig. Han ville sjelden chi sao og absolutt aldri sparre med studentene sine, ekstern trening ble veldig sterkt motet. Alt var i huset. Det var aldri en sammenligning med utsiden, og studentene kunne blindt følge sin “mester” i mange år og oppnå meningsløse karakterer i et system som aldri ble testet.

Året den gangen glemte … …

I 1993 skjedde to ting som rystet kampsportverdenen. Ultimate Fighting Championships burde ha utdannet verden om hva som skal til for å vinne en kamp, ​​men mye av kampsportverdenen selv inkludert var uvitende om det i begynnelsen (selv om blandet kampsport sikkert forandret ting for meg senere) og en serie bøker av en herre ved navn Geoff Thompson, en nattklubb dørvakt fra Coventry. Jeg kan ikke huske om det var 93 eller 94 da jeg leste “Watch my back”, og deretter kjøpte “Real Self Defense” og “The Pavement Arena”.

Real Self Defense er i mine øyne fremdeles en av de beste bøkene som noensinne er skrevet om selvbeskyttelse på gaten, og “Pavement Arena” bør sendes til alle “tradisjonelle” kampsportklubber i Storbritannia og utover fordi det er ærlig og ærlig diskusjon om hva som skal til for at en kampsport skal være effektiv på ekte, er fortsatt veldig relevant. Informasjonen i disse to bøkene forsterket absolutt noen synspunkter jeg hadde og ga meg drivkraft til å utforske andre aspekter av treningen min. Jeg gjenkjente sannheten om hva mannen sa og handlet etter det. Jeg synes fortsatt det er utrolig hvordan så mange i kampsportverdenen fortsatt klarer å ignorere all informasjonen som er tilgjengelig for dem, hvis du ønsker å eie et svart belte som er verdt mer enn 5 pund du betalte for det, så ikke vær en av dem.

“Du kan også lære kraftens måter”

Jeg hadde droppet en kampsport tok opp en annen og hadde samplet flere andre, inkludert tradisjonell Ju Jitsu, Freestyle Karate og Kickboxing. Hver gang jeg ble syk med Wing Chun dro jeg tilbake til boksegymnastikken, og gjorde ofte de to samtidig. Mitt hjerte var med kung fu -stilen, men ofte hodet mitt med den ærlige svetten fra treningsstudioet. Når jeg ser tilbake, har jeg ofte trodd at hvis jeg hadde lagt ned innsats i boksing gjennom årene som jeg hadde min Wing Chun, ville jeg blitt en bedre fighter i dag, men som det viste seg, tror jeg nå ikke at det er sant, men ikke fordi jeg endelig gikk ut av templedørene, en shaolin -krigermunk med hemmelige kung fu -ferdigheter som først ble avslørt for meg etter mange års trening, og jeg møtte heller ikke Darth Vader igjen for endelig å bli en sann Jedi.

Som mange andre fortsatte jeg å tro at hvis jeg bare ble det bedre i Wing Chun, ville alt falle på plass, og jeg ville være den uberørte “Bruce Lee” -typen jeg hadde sett i filmene hans. Jeg tror mange kampsportartister går i denne fellen. Sannheten var at jeg visste at Wing Chun -treningen min manglet noe, jeg kunne se potensialet, jeg visste at den hadde noe spesielt, noe jeg ikke hadde sett andre steder, men ikke kunne forstå hva det var.

Så jeg fulgte Wing Chun -instruktøren min og fortsatte å supplere treningen min nå i de nye områdene blandet kampsport. Jeg lærte litt brasiliansk Jiu Jitsu (en kampsport med ekte dybde som har blitt en annen kjærlighet), bryting, nedtaksforsvar og faktisk takedowns. Mine nye trenings- og sparringpartnere hånet ofte Wing Chun -treningen min med “bevis det, kom i ringen, gjør det !!” Ærlig talt ga de hendene mine litt respekt, men de la ofte det ned i boksen min og oppmuntret meg til å bruke min lange rekkevidde og ikke spille ‘Wing Chun’ -spillet.

Jeg avslutter denne lille historien med en lykkelig slutt, men bare for meg for øyeblikket, og jeg kommer tilbake til hovedpunktene i hva denne artikkelen handler om.

Når du lærer noe nytt, er det verste å tape tid og mange mennesker i kampsport bruker mange år på å utvikle noe som rett og slett ikke er relevant i troen på at hvis de bare blir bedre på det, vil de se det, lære maktens måter ???? Det klikker alt ??

Les også Moral og kampsport

Kampsportskoler – De gode og dårlige

Anslagsvis to millioner kampsportskoler er i drift i USA alene. Noen er små og drives ut av instruktørgarasjen, mens andre kan være franchisekjeder. Noen av disse er ærlige operasjoner undervist av dyktige kampsportkunstnere, mens andre er direkte svindel.

Hvordan skal en person som ikke har kunnskap om kampsportindustrien sile gjennom og finne en flott skole uten å bli dratt av? Svaret er ganske enkelt hvis du er villig til å gå på en liten reise.

Det beste stedet å starte er å se på bransjen slik den er i dag. Så se på noen av de mest populære skoletypene som er i drift. Gjennom å fokusere på hva du bør unngå i stedet for hva du skal oppsøke, vil du ha en mye større sjanse for å finne det du leter etter.

Industrien

Bransjen er visstnok selvregulert. Dette er nesten latterlig med over fire hundre foreninger og forbund som eksisterer og som hver har sitt eget regelverk. Store foreninger eksisterte ikke engang før på 1920 -tallet da Japans regjering begynte å standardisere kampsport for å dempe mengden mennesker som oppnådde et svart belte.

Enhver stor organisasjon vil ha en eller annen politikk innenfor foreningens rang og fil. Dette fører til et spytt, og en forening blir to med forskjellige krav og forskrifter. For å øke forvirringen, se på alle kampsportstilene som eksisterer. Hver og en har sine egne foreninger eller forbund for å “styre” stilen. For å gjøre saken verre kan det hende at foreningene ikke kjenner igjen en annen forening, selv om de begge “styrer” den samme kampsportstilen.

Undersøk en sammenslutning eller føderasjon fullstendig for å sikre at de tjener deg før du betaler penger til dem. Du kan bruke år og tusenvis av dollar på å oppnå en “registrert” rang. Hvis du flytter til en annen by og finner en annen skole, som lærer samme stil, kan det hende at rangen din ikke blir anerkjent av skoleforeningen.

Når vi beveger oss utover rotet til foreninger, finner vi et større rot på kampsportskoler.

Det store bildet

Et populært tema som blir fremmet mye er kontrakter, belteprøvegebyrer, rangeringsavgifter, spesielle programmer eller klasser og mange belter. I løpet av det siste tiåret har kostnaden for kampsporttimer gått opp mens kvaliteten på undervisningen har gått ned. Det er håp ettersom det er noen skoler som rett og slett nekter å straffe elevene for å gå opp i rang.

Svindelen

Forstå at enhver person kan kjøpe et svart belte og åpne en skole. Hvis de vil se legitime ut, kan de bli med i en åpen “profesjonell forening” for å se noen videoer og kjøpe noen forhåndsdefinerte læreplaner.

Den “profesjonelle” foreningen vil gi nesten alt skolen trenger for å selge skolen til en potensiell elev. De vil få pressemeldinger, reklame, plakater, telefonsalgskript, ferdiglagde seminarer og til og med et profesjonelt nettsted. Kort sagt, de kjøper en ferdiglaget kampsportskole i en eske.

Denne typen skoler varer vanligvis ikke lenge. Dessverre koster det mye for studenter å bli skadet. Feil opplærte instruktører vet ikke hvordan de skal instruere og hvordan de skal se etter potensielle skader. Unnlatelse av å kunne forklare hvordan du kan forhindre skade eller hva som kan forårsake en skade er et tegn på en ikke-trent instruktør.

Money Grabbers

Disse skolene følger tett med svindelskolen. Forskjellen er at de kan ha en utdannet kampsportartist som instruktør. Pit-fallet er at de mangler kvalitetsundervisning, noe som blir til en høy omsetning av studenter. For å forbli åpne, utvikler de en måte å få så mye penger som mulig fra studentene.

Det starter ganske uskyldig og med en kontrakt. Dette garanterer skolen en månedlig inntekt i et eller to år, selv om eleven dropper timene. Deretter kommer beltefremmelsen og test- og registreringsavgiften sammen med den. Disse skolene kan ha alt fra åtte til femten fargede belter eller mer. Noen skoler har gått så langt for å legge til kamuflasjebelter.

Det er et spørsmål om tall for disse skolene. Legg til et enkelt belte og belaste $ 40 for en testavgift og $ 10 for å registrere rangeringen over 150 studenter. Skolen kan tjene 7.500 dollar ekstra per år for å legge til en ekstra beltefarge i serien. Hvis du ser en regnbue av belter og det er en testavgift, må du sørge for at du har råd til å bli forfremmet.

Når du har oppnådd rangeringen trenger du en “spesiell” klasse fordi du er en “seriøs student”. dette er igjen et tallspill for skolen. Ta en liten mengde studenter og belaste dem $ 50 ekstra per måned i seks måneder for å lære noe “eksklusivt” for dem. Denne klassen vil hjelpe dem med å oppnå neste rangering mye raskere, og uten den får du kanskje ikke det svarte beltet på årevis. Det er en enkel $ 300 per student pluss testavgiften på slutten av den “spesielle” klassen.

Disse skolene kan være i virksomhet i lang tid. En stor sum penger blir brukt på reklame- og rekrutteringsdrev for studenter. De måler suksess ved årlig fortjeneste i stedet for suksess for studenten. Det legges et stort press på studenter og foreldre om å melde seg på og betale for den neste store “eksklusive” eller bli etterlatt.

Mange av disse skolene tilhører “profesjonelle næringsforeninger” som henvender seg til kampsportindustrien. Kostnaden for å tilhøre en slik forening kan løpe fra noen få hundre til over tusen dollar per måned. Et personlig preg kan legges til for $ 1250 per time for en telefonkonferanse hvis skoleeieren har problemer med å finne ut hvorfor de ikke tjener det $ 100 000 årlige overskuddet som foreningen snakket om.

Du kan se disse skolene ganske enkelt med noen få spørsmål. Hvis du hører ordene kontrakt, oppgradering eller noe som kommer med en økning i månedskostnaden, har du sannsynligvis en penger som tar tak i skolen.

Krigerskoler

Dette er alltid morsomt å se på ettersom de har alle slags påstander, som ser ut til å komme fra en actionfilm. Når du går inn på disse skolene, ser du bilder av krigssoner, alle slags militære medaljer, militære utmerkelser og kampsporttrofeer i massevis. Når du ser over en skoles nettsted, kan du lese om “kamptestede og velprøvde teknikker”. Hovedinstruktøren var spesialstyrker og sendt bak fiendens linjer der han brukte sin kampsport. Han var en del av en utenlandsk militær elite -brigade hvor han hadde kommandoen over et superdupert topphemmelig oppdrag som han egentlig ikke kan snakke om. Dette er helt latterlig ettersom få mennesker bevisst går inn i en krigssone for å teste kampsport.

Et annet poeng som bør bemerkes er at de fleste militære medlemmer som tilhørte spesialstyrker vanligvis ikke annonserer dette. Det kan komme opp i samtale, men svært få plasserer det faktisk på internett for å legitimere seg selv. Å gjøre det ville åpne dem for mye trøbbel fra byrået de jobbet med. Dette er grunnen til at du ser disse “krigerinstituutene” si at de jobbet med et utenlandsk militær som er vanskeligere for en amerikansk statsborger/potensiell student å variere.

Se nøye på denne typen skoler fordi mange er svindel. Det er noen som er legitime og har kontrakter med rettshåndhevelse eller offentlige etater. Imidlertid er de legitime skolene veldig selektive om hvem de vil godta eller hva de vil lære til allmennheten.

Vær oppmerksom på de skolene som vil lære hva som helst til hvem som helst. Disse er enkle å få øye på fordi de forkynner selvforsvar som deres hovedkurs. De mangler læreplaner, og som et resultat holder de kortsiktige seminarer, workshops eller retreater til en bratt pris. Det er ikke uvanlig å finne disse små klassene fra $ 600 til over $ 5000. Skolens nettsted kan ha e-bøker og DVD-er til salgs som spenner fra $ 35 til over $ 150 med innhold som kan være ineffektivt og eskalere en situasjon. Legitime skoler vil begrense slike salg eller kreve at leveringsadressen er et verifisert myndighetskontor.

Noen svindelselskaper kan annonsere offentlige kontrakter for å legitimere seg selv. Et legitimt selskap kan fremlegge bevis for en kontrakt med en myndighet eller politimyndigheter generelt. Avhengig av kontrakten kan det hende at en offentlig myndighet ikke gir ut hva kontraktstjenesten er til for, men vil kontrollere om et kontraktsnummer er gyldig eller ikke.

Husk at hver stat er forskjellig når det gjelder selvforsvar. Bruk av selvforsvar av hvilken som helst type kan føre deg til en rettssak eller føre deg i fengsel. Uaktsomhet av loven er ikke et forsvar, så bli kjent med statens lover. Hvis du er i tvil, ring din statlige hovedstad for informasjon om gjeldende lover, som kanskje ikke er oppdatert til statens nettsted. En anerkjent skole vil i det minste gi deg råd om hvor du kan finne lover som angår deg.

Bandwagon eller Jack-of-all-Trades

Skolene som faller inn i denne kategorien følger den nåværende varme trenden som gjør at nyhetene og treffer bladet står. De siste årene har vi sett den store bølgen av brasiliansk Jiu-Jitsu av Mixed Martial Arts til en trend av Muay Thai.

Disse skolene har ikke en solid forankring, og undervisningen pleier å være sporadisk. Dette etterfølges av en høy omsetning av studenter og stadig endrede læreplaner. I noen tilfeller er det kanskje ikke en læreplan å snakke om.

I de legitime skolene som faller inn i denne kategorien, vil endringen øke elevtallet. Når trenden faller, faller imidlertid studentpopulasjonen, noe som får en endring til å få inn flere studenter. Den legitime skolen prøver å ikke forandre seg da det er dyrt og tidkrevende å gjøre.

Å oppdage de gode skolene i denne kategorien er mye tøffere. Noen skoler kan lære mer enn en kampsportstil. Tre til fire forskjellige stiler er omtrent gjennomsnittlig hvis de har et blandet system. Du vil også finne ut om de har skrevet læreplaner og fremskritt i beltet. Mange skoler i denne kategorien som mislykkes kan ikke si sikkert hva som skal læres neste uke, enn si en måned fra nå.

The Half-An-Art School.

Flertallet av disse skolene har en tendens til å lene seg mer mot konkurransesiden av kampsport. Ikke alle idrettsskoler faller inn i denne kategorien, og noen idrettsskoler er veldig gode. Tradisjonelle og selvforsvarskoler faller også i denne kategorien. Imidlertid er det idrettsskolen som har en tendens til å lede gruppen som helhet.

Når en skole konsentrerer seg om det fysiske bare og har liten eller ingen læreplan for livskunnskapene, savner eleven halvparten av det en kampsport handler om. En person kan aldri bruke den fysiske siden i den virkelige verden; de vil bruke den mentale siden hver eneste dag.

Nesten hver skole annonserer at elevene lærer selvtillit, disiplin og respekt. Spør hovedinstruktøren hvordan de lærer disse aspektene ved kampsport. I de fleste tilfeller vil de ha et hermetisk svar som vil høres omtrent ut som “etter hvert som eleven utvikler seg, vil de få mer” -blank-. “Som ikke svarer på spørsmålet om hvordan de lærer det de annonserer. Det forteller oss at tilliten, disiplinen, aktelsen, etc. har blitt et biprodukt av fysisk trening.

Hvis attributtene er et biprodukt, kan noen studenter utvikle dem, og andre ikke. Det er ikke lett å utvikle læreplanen, som berører en persons personlighet, men en god skole vil ha noe solid og knyttet til kampanjer.

Hvis du bare vil ha selvforsvar, konkurranse eller å komme i form, er det en skole som bare konsentrerer seg om det fysiske, det du leter etter. Men hvis du vil ha kampsport som en livsstil, vil du ha det mentale så vel som det fysiske.

Den store skolen.

Ingen skole er helt perfekt. En skole må balansere kvalitetsundervisning og en rimelig pris. Den flotte skolen vil svare grundig på spørsmål. Du vil forstå alle kostnadene før du melder deg på klasser. Du føler ikke at du har å gjøre med en selger.

Instruktørene vil ha en fullstendig opplæringsbiografi klar for gjennomgang. Instruktøren kan tillate en forhåndsvisning av sin nåværende læreplan og ha skriftlige krav til markedsføring. Instruktører kan svare på utfordrende spørsmål uten å snuble over ord. De forstår og forklarer fullt ut risiko, som gjelder visse teknikker.

En god skole oppfyller dine krav. Hvis det er korte fall du vet om og kan godta dem.

Det er mange skoler av god kvalitet å velge mellom. For å sikre at du får det du vil ha til den prisen du har råd til, må du ta en reise, stille spørsmål og oppdage kampsporten din.

Les også Spørsmål om kampsport

Helsefordeler ved kampsport

Kardiovaskulær helse

Å oppfylle retningslinjene for fysisk aktivitet fra Senter for sykdomskontroll og forebygging kan være vanskelig. I følge deres forskning er det bare én av fem voksne som faktisk oppfyller den foreslåtte treningsmengden. Spesielt kardiovaskulær helse er svært viktig å håndtere, siden det er nært knyttet til hjertehelse. Spesielt under trening kan øvelser virkelig bidra til å øke pulsen, hjelpe deg med å bygge kardiovaskulær utholdenhet og øke den positive effekten av aerobe trening.

Muskelform

Studenter i kampsport kan øke muskelmassen og hjelpe dem til å bli mer tonet over alt. Å slå og sparke krever mye styrke, og krever at musklene i armer, ben og kjerne jobber hardt. Muskelmasse og stoffskifte henger sammen, ettersom jo mer muskelmasse du har, jo høyere blir stoffskiftekravene dine. Dette betyr at kroppen din vil forbrenne flere kalorier, selv mens kroppen er i ro.

Vekttap

Som tidligere nevnt, kan forbedring av muskelmasse og tonus bidra til å forbedre stoffskiftet, noe som kan bidra til vekttap. Kampsport er en fin form for trening, spesielt hvis du trener to til tre ganger hver uke. CDC anbefaler minst 150 minutter med moderat intensitet aerobic aktivitet hver uke (omtrent 2 timer og 30 minutter).

Reflekser

Raske reflekser kreves av gode kampsportutøvere. Enten det er sparring eller kamp i en konkurranse, er det viktig for enhver kampsportutøver å blokkere og unnvike angrepene til motstanderen din. Gjennom repetisjon vil refleksen din bli bedre og du vil merke raskere reaksjonstider i alle deler av livet ditt. Raske reflekser kan hjelpe i en rekke daglige aktiviteter, som kjøring og matlaging.

Mobilitet

Mange kampsportdisipliner krever mobilitet og smidighet, og å trene kampsport er en fantastisk måte å forbedre kroppens evne til å bevege seg raskere og mer effektivt. Over tid vil du merke større fart, spesielt hvis din form for kampsport krever mye fotarbeid.

Styrke og kraft

Selv om form er viktig for et effektivt slag eller spark, er det også nødvendig med styrke for å sikre at angrepet ditt er kraftig. Motsatt vil å trene kampsport gi deg muligheten til å trene kroppen din til å bli sterkere og mer formidabel.

Slike kampsportdisipliner som Taekwondo krever mye styrke, når det kommer til noen av teknikkene. Disse sparkene, slagene og andre bevegelsene vil øke hele kroppens styrke over tid. Repetisjon er en annen faktor som kan bidra til å forbedre kroppens muskulatur.…

Fordelene og risikoene ved kampsporttimer for tenåringer

Karate og andre former for kampsport kan være veldig bra for tenåringer. Generelt fremmer sporten selvdisiplin, bygger styrke, fleksibilitet og smidighet, og innpoder verdier som ære, hardt arbeid og respekt. Mange programmer lærer også selvtillitskapende ferdigheter i selvforsvar. Noen foreldre kan imidlertid lure på om karate fremmer vold og bekymrer seg for skader.

Det er mange ting du bør vurdere før du bestemmer deg for om du skal melde tenåringen på kampsportklasser eller ikke. Lær om fordelene og risikoene og hvordan du finner ut hvilken type program som er best for barnet ditt.

Former for kampsport

Når du velger en klasse, sørg for at du og tenåringen din har en grunnleggende forståelse av den spesielle stilen av kampsport. Det finnes mange forskjellige typer, hver med sin egen unike historie, fokus og stil. Noen klasser handler mer om individuell praksis og mestring av spark, slag, blokkeringer og andre trekk, mens andre stiler fokuserer mer på konkurranse eller direkte kamp med andre elever.

Hvordan kampsport gagner tenåringer

Enten du vil at tenåringen din skal få noen grunnleggende selvforsvarsferdigheter, eller du håper de vil lære seg selvdisiplin, kan kampsport gi strukturen barna ofte lengter etter og være et flott undervisningsverktøy.

Helsefordeler

Å delta i kampsport kan tilby mange fordeler for studenter i alle aldre.

  • Balansere
  • Selvbevissthet
  • Motivasjon og arbeidsmoral
  • Fysisk form og muskelstyrke
  • Fleksibilitet
  • Selvtillit
  • Forbedret kognitiv funksjon
  • Tålmodighet
  • Selvrespekt

En følelse av fellesskap

Kampsport kan være et flott fysisk utløp for en tenåring som ikke er interessert i tradisjonelle idretter som baseball eller fotball. Tenåringen din vil ikke bli kuttet fra et lag, og kampsport krever ingen tidligere erfaring eller spesifikke ferdigheter. Vanligvis avanserer studentene i sitt eget tempo og kan nyte fordelene ved en individuell sport innenfor kameratskapet til en gruppeatmosfære.

Tenåringen din kan sette seg mål, for eksempel å tjene neste fargebelte eller mestre et nytt trekk.3 Over tid vil de lære hvordan deres innsats, tålmodighet og konsekvente øvelser kan hjelpe dem med å nå målene sine.…

Ulike typer kampsport

Judo

Opprinnelse: Japan.

Kampsportstil: Kast eller fjerning.

Slik kjemper du: Judostiler bruker forskjellige kast og nedtak for å overmanne motstanderen din og nøytralisere fiendtlige situasjoner. Judo ble avledet fra Jiu Jitsu, men utviklet seg strengere for å spesialisere seg på sveip, kast, leddlåser, snubler og choker.

Judoteknikker fjernet alle de dødelige metodene som gjorde det til en mye tryggere kampsport for sport og også en stor kampsport for selvforsvar. Det er noen milde slagteknikker også, men i virkelige kampsituasjoner kan et enkelt judokast slå vinden ut av motstanderen. Det er en av de mest kjente kampsporttypene.

Brasiliansk Jiu-Jitsu

Opprinnelse: Brasil.

Kampsportstil: Grappling og bakkekamp.

Hvordan kjempe: Brasiliansk Jiu-Jitsu eller BJJ er en variant av den japanske kampsporten Jiu Jitsu. Denne typen kampsport ble forbedret og arbeidet med for å velge de mest nyttige og praktiske teknikkene. Også for å finne bedre varianter av det. I motsetning til Jiu Jitsu eller Judo, er nedtak og kast ikke særlig vektlagt i BJJ.

Denne typen kampsport forbereder deg eksplisitt til å bruke motstanderens størrelse mot dem. Det er veldig nyttig i kampsituasjoner ved å plassere dem i felles låser og choke som vil nøytralisere dem. BJJ forbereder deg også på å forsvare deg selv når du er på ryggen. Den finner interessante metoder for å utføre en reversering for å få den dominerende posisjonen.

Taekwondo

Opprinnelse: Korea.

Kampsportstil: Slående, men overveiende spark.

Hvordan slåss: Taekwondo introduserte så mange spennende sparkestiler og teknikker til kampverdenen. Imidlertid stiller mange skeptikere spørsmålstegn ved effektiviteten av det i ekte kamp. Taekwondo-spark kan utvikle seg til prangende eller morsomme teknikker som utføres av mange mennesker som er dyktige i å “lure”. Tricking er en kombinasjon av taekwondo-spark utført med mye flamboyance og stil, men er veldig imponerende og utfordrende å gjennomføre.

Kampsporten kan også utvikle seg til en stil som komplimenterer andre kampstiler. Men dens nåværende natur som en sport og det faktum at skoler underviser i taekwondo basert på poengsystemene gjør den langt mindre truende.…

Kampsportskoler – Hva er best for deg?

Hvis du vil ha den beste kampsportskolen for deg og/eller barnet ditt, må du kjenne dine mål. Når du vet hva du vil og hva du trenger, er alt du trenger å gjøre å gjøre undersøkelser og sette deg for å gjøre dem. Her er de forskjellige “faser” eller “trinnene” i å velge riktig kampsportskole for deg.

Mål

Vil du lære kampsport for sportskonkurranse? selvforsvar? å gå ned i vekt? vær aktiv? eller bare for å ta opp en hobby? Å vite hvorfor du vil lære kampsport er det viktigste aspektet når du søker etter en kampsportskole eller klubb. Hver kampsportskole eller klubb er annerledes, de har også sine egne mål å sette for elevene.

Kampsportstil

Når du har satt målene dine, er neste trinn å velge riktig kampsportstil. I denne fasen må du kjenne deg selv og vite hva du kan gjøre og også vite ting du ikke ville gjort. Hvis du er ukomfortabel med å bruke våpen, må du styre unna kampsportskoler som er våpenbaserte (dvs. Kali/Escrima/Arnis, Kendo). Hvis du er mer tilbøyelig til å slå folk, vil du styre til kampsportskoler som lærer slående teknikker (dvs. Karate, boksing, Taekwondo) eller se etter kampsportskoler som lærer grappling (dvs. Judo, Jiu Jitsu, Aikido), som har minimale slagteknikker og fokusere mer på å takle motstanderen.

Legitimasjon

Legitimasjon kan egentlig ikke sammenlignes med universitetseksamener som legenes eller advokaters. Selv om noen skoler henger dem stolt på veggene som om dette er måleren på deres ferdigheter. Disse papirene hjelper til med å vite hvem som underviste hovedinstruktøren på kampsportskolene. Husk imidlertid at ikke alle kampsport har et undervisningsbevis å tilby, så det er fortsatt best å spørre instruktøren hvem eller hvor de lærte sin ferdighet fra. Selv om du må passe deg for andre såkalte sorte belter som bare heter dråper som “Mesteren som lærte meg, lærte sine kampsportferdigheter fra denne 12. grads sorte beltemester som bodde i de hemmelige hulene og fjellet på en ukjent øy.”

Erfaring

For meg er erfaring viktigere enn sorte belte -sertifikater, og en måte å fortelle på er med medaljer og trofeer. Selv om noen medaljer og trofeer kan smies, kan du egentlig ikke erstatte erfaring. Å kjenne hovedlærerens erfaring er et must hvis du ønsker kvalitetsopplæring i kampsport. De beste lærerne er de som allerede har opplevd virkelige situasjoner og brukte teknikkene de lærer, fordi tro det eller ei, noen teknikker ser bra og fornuftig ut når de blir undervist, men når det er på tide å bruke dem, fungerer det ikke som forventet ; det være seg i det virkelige liv eller i kontaktsport.

Programmer

Sist men ikke minst, hva har denne kampsportskolen å tilby. Dette er i tråd med dine mål, er programmet rettet mot selvforsvar, sport eller kondisjon? Du vil ikke lære å kjempe konkurransedyktig hvis målet ditt er for selvforsvar, selv om noen ferdigheter du vil lære også kan hjelpe i gatene, vil du utvikle en vane med å tro at det vil være en dommer som skal stoppe kampen når du vil komme deg ut av situasjonen. Hva med programmer for barn? Hvis du vil at barnet ditt skal lære kampsport, kan du spørre hva slags programmer de tilbyr barna. Programmet å se etter bør være morsomt og underholdende for barna. Du vil ikke at barna skal miste interessen for å lære kampsport, ikke sant?

Du tror at prisen bør tas i betraktning, men hvis du finner den perfekte skolen som passer deg, bør prisen ikke ha betydning.

Han er også et svart belte i Judo, brasiliansk Jiujitsu og kunnskapsrik i kinesisk kung fu og den filippinske kampsporten Kali og Dumog. MMA Tips tilbyr informasjon om kampsport og er åpen for alle, enten du er en svart belte -mester, en nybegynner eller bare vil ha informasjon om kampsport.

Les også Kampsportskoler – De gode og dårlige